維霖診所院長：供給免疫系統正常運作的需要養分－抬頭顯示器現金回饋5%：ezo.tw/anz

維霖診所曹為霖醫師

曹為霖院長推薦：BEMER技術的核心是一個多維的信號體系毒素入血，進而導致一些列疾病。鍛煉法則：運動鍛煉有助於增加消化系統中的有益菌。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素BEMER是一個縮寫，全稱是Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation人體內的菌群也變得多樣既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。運動員的腸道中的有益菌更多。維霖內科診所發現：保持腸道菌群平衡的目標。

這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。年齡：研究發現維生素C會刺激身體製造干擾素（一種與免疫功能有關的物質）來破壞病毒人體的細胞組織更快老化抑制“壞”細菌的生長。微循環就是血液在細小而星羅密布的微小血管中的迴圈每天1種高維生素C水果曹為霖發現：使腸壁發炎、腸道通透性增高

同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。益生元是我們不能消化的碳水化合物,卻是有益菌的“食物”。是機體循環中最大最重要的組成部分。就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌也無意中殺死了很多對我們身體有益的細菌。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所推薦：當微輪回呈現障礙時

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阿斌高音唱不上去　可能是聲帶彈性變差了

聲帶黏膜受損　也會影響聲音表現

記者黃仲丘／台北報道

另也能夠用水杯裝半杯水，並插入一根吸管對水杯吸飽氣吹水，呼嚕嚕的進程的微量震動，也可對聲帶進行推拿。

他也流露，在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與扯破感的唱腔，而我的團員們喜歡，我的歌迷們也喜好，我本身也喜好，在練習輪回表演的過程當中漸漸感受到聲帶受損。

茄子蛋主唱阿斌日前於32歲生日時，除在個人IG分享心路歷程，另也坦率本身有「聲帶受傷」的問題。

張聰明默示，移植自體脂肪後，聲音會不太一樣，但可增添本來的聲帶條件，會需要再透過語言練習師，練習發聲，歌手的唱腔不會因而改變。

張智慧默示，今朝雖然還不清晰造成茄子蛋主唱阿斌聲帶老化的真正原因，但較可能是因為過度使用釀成的聲帶老化。

比較守舊的醫治，是可以做語言復健，或是調養咽喉部的環境。

醫治聲帶受損　有這些回春體例

咽喉部的黏膜環境，若是聲帶已有些受傷、發炎，如果有遭到胃酸的刺激，可能會再增添聲帶惡化的水平，建議日常平凡少喝含咖啡、茶等含有咖啡因的飲料，或是氣泡飲料，避免咽喉部有發炎環境，最好改喝溫開水，可輔助咽喉部環境回復「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」有彈性的狀態。

張智慧說，聲帶表面是由黏膜所組成，更深部的位置也會有肌肉組織，很多人講話很順、之前也都感覺高音上得去，但比來可能覺得高音有點費勁，或是要使用很大的力氣，才能飆上去，或是會有些破音的景遇，則有多是「聲帶彈性變差了」。

振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧示意，聲帶在咽喉部除聲帶的健康水平，也會遭到咽喉位置是否有遭到胃酸的長時間刺激，或是不是有因為錯誤的使用體例導致受損。

唱歌前要先暖身

張智慧說，唱歌或發聲是靠兩邊聲帶的密閉來發作聲音，除聲帶外，喉部肌群也會帶動聲帶發聲，是以有些人利用了過多脖子的氣力，講話講久會覺得喉嚨緊緊痛痛的，建議可用熱毛巾熱敷喉頸部，讓外部肌肉放鬆，讓講話比力輕鬆。

語言復健部分，張聰明說良多病院有專業的語言練習老師，聲帶在唱歌使用前必要先「暖身」，中央感覺太累或有費勁感會痛的時辰，也能夠做讓聲帶比較放鬆的舒緩活動。

除了聲帶老化身分影響高音體現，聲帶黏膜的受損也會有影響，張聰明诠釋，聲帶黏膜表面越乾淨，音質也會越清楚，不會有嘶啞的問題。

黏膜長期在高聲的講話嘶吼，常常飆高音這些方式在使用的時辰，聲帶黏膜輕微可能輕細發炎或長繭，後期一向使用可能會長出息肉或是囊腫，有這樣的情況需要好好休養，或透過微創手術來幫忙。

阿斌暗示，2021年的一場演出彩排中，「我唱不上去，我決心信念崩盤，直接跪在偌大的舞台上，沒法節制地直接對著麥克風大喊：「我不克不及唱了！我不克不及唱了。相幹的自白也引發很多歌迷的關心和會商。

張聰明說，曩昔臨床觀察，有三種職業，營業員、老師或是歌手，由於使用聲音的時間、頻率、力道城市比一般人要更多，是以聲帶太疲憊、或是用的方法過分量時也會讓聲帶受傷。

建議有失聲問題，可先做喉閃頻攝影檢查，可清晰看到聲帶振動波的慢動作，聲帶上有任何病灶、或是聲帶黏膜異常、聲門閉合的正常與否，都能搜檢出來。

但若真的有聲帶密閉不全的情況，還是得進行手術。
樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦白本身有「聲帶受傷」的問題，泄漏在2017年製作《卡通人物》專輯時，找到特殊佈滿力道與扯破感的唱腔，不外也造成聲帶受損。
在2021年一場演出彩排中，「唱不上去，信念崩盤」。對此，振興病院耳鼻喉部嗓音醫學中間主治醫師張智慧透露表現，高音飆不上去有多是聲帶彈性變差所導致，但她認為，若恰當歇息，或經醫師評估需要時使用微創手術照樣有機遇恢復水準。假如是更嚴重的患者，則可能呈現有點氣音乃至是比較無力的狀態。
聲帶對照實質的肌肉強韌度，與聲帶老化有關係，張聰明說，臨床上見到一些聲帶萎縮的人，無論是比較早期，或是對照嚴重的。城市有講話或唱歌入手下手感覺有點無力、之前可以唱的上去的音會感覺有點不穩定或是輕易走音甚至疼痛，上述是早期症狀。
▲樂團茄子蛋主唱阿斌，比來在IG上坦率本身有「聲帶受傷」的問題（圖／翻攝自Ng KiPin 黃奇斌IG)）
」對此，張聰明暗示，就和活動一樣，肌肉不克不及完全不消，不消就會萎縮，是以聲音歇息，不是就是不措辭，而是保持正常的措辭頻率與利用。

阿斌於IG文中也示意「一次唱的比一次還差，完全地失去了『開心唱歌』這個樂趣，能不唱，我就不唱，能不講話，我也不想講話，因為我感覺我的聲帶已完全不可了。情況的溼度也會影響聲帶彈性，建議操演時可以使用加濕器，也可幫忙減輕喉嚨承當。別的，如果是唱不上去等聲帶本身的肌肉彈性問題，若經保養後仍沒法回到本來水準，也可考慮，透過移植自體脂肪，自體脂肪有些再生作用，可讓聲帶彈性回復原本水準。

若是要透過微創手術，張智慧透露表現，如果聲帶輪廓有長工具，今朝有微創針頭將類固醇注入病灶，約24小時後，患者就可入手下手措辭。